La mayoría de las veces, no es el nivel de condición física lo que impide a los excursionistas llegar a la cima del Kilimanjaro, sino la famosa mal de altura.
¿Qué es el mal de altura y cómo se puede prevenir en el Kilimanjaro?
El mal de altura, conocido como mal de montañaEs una combinación de síntomas que pueden aparecer en cualquier momento si usted camina o sube a una altitud o elevación mucho mayor demasiado rápido.
Puedes evitarlo si dejas que tu cuerpo se acostumbre gradualmente a las condiciones de la montaña. Esto significa que debes elegir las rutas más largas para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse a los niveles más bajos de oxígeno a medida que asciendes al Kilimanjaro.
Considere leer hasta el final para saber más sobre mal de altura y los métodos de prevención necesarios.
¿Qué es el mal de altura?
Como se mencionó brevemente anteriormente, el mal de altura es un conjunto de síntomas que pueden aparecer en cualquier momento en que se alcanza una mayor altitud demasiado rápido. Esto ocurre debido a la caída repentina de... presión barométrica, que es la presión del aire que te rodea.
Al ascender a una mayor altitud, la presión barométrica disminuye y la disponibilidad de oxígeno disminuye. Normalmente, se puede experimentar mal de altura al superar los 2437 metros. Esto significa que probablemente lo experimentarás al pisar el imponente Kilimanjaro, que se alza... 19,340 pies alto.
Además, es fundamental saber que existen tres tipos de mal de altura, que son:
Mal agudo de montaña (MAM)
Edema pulmonar de gran altitud (HAPE)
Edema cerebral de gran altitud (HACE)
Mal agudo de montaña (MAM)
El mal agudo de montaña (MAM), la forma más leve del mal de altura, suele aparecer unas horas después de ascender a altitudes mayores o extremas. Aunque inicialmente presenta síntomas leves, sin la atención y el manejo adecuados, puede convertirse en un mal de altura grave.
Por lo tanto, si los síntomas del AMS persisten o empeoran durante la ascensión, se recomienda encarecidamente descender a una altitud menor inmediatamente. Por lo tanto, es mejor conocer sus síntomas e informar a su guía u otros excursionistas inmediatamente si los presenta. De esta manera, podrá evitar riesgos y recibir el tratamiento adecuado directamente.
Si no está familiarizado con el Síntomas del AMS, ellos son:
mareo
dolor de cabeza
náuseas y vómitos
irritabilidad
dolores musculares
insomnio
falta de apetito
cara, manos y pies hinchados
ritmo cardíaco acelerado
dificultad para respirar con esfuerzo físico
1. ¿Quién está en riesgo de sufrir mal de altura?
Personas con antecedentes de mal agudo de montaña.
Personas con anemia.
Alguien que sufría de enfermedad cardíaca o pulmonar.
Personas que deciden ascender a grandes altitudes demasiado rápido.
Aquellos que tomaron medicamentos, como analgésicos narcóticos o pastillas para dormir.
Por eso se anima a los excursionistas del Kilimanjaro a realizar 3 a 4 meses de Ejercicios cardiovasculares, como senderismo y trail running, antes de escalar. De esta manera, aumentarás tus horas de caminata, la distancia y la altitud que puedes recorrer, y ganarás eficiencia para tu caminata por el Kilimanjaro.
2. Tratamiento del mal agudo de montaña (MAM)
El tratamiento del mal agudo de montaña (MAM) varía según su gravedad. Los síntomas del mal de altura pueden presentarse de forma diferente en altitudes extremas que en el mal de altura leve.
Si sufre de mal de altura (MAM) al ascender el Kilimanjaro, lo mejor es regresar rápidamente a una altitud menor para evitar complicaciones. Este descenso puede ayudar a aliviar los síntomas y tratar el mal de altura antes de que se agrave.
También puede recibir oxígeno si tiene problemas respiratorios. Además, según Línea de saludEstos son los medicamentos correspondientes para el AMS:
Medicamentos para la presión arterial
Inhaladores pulmonares
Dexametasona: para reducir la inflamación cerebral
Aspirina: para aliviar el dolor de cabeza
Acetazolamida: para corregir dificultades respiratorias
Para un AMS mucho más leve, aquí se presentan algunos de los tratamientos básicos:
- Retirándose a una altitud menor.
- Disminuir su nivel de actividad.
- Recuperándonos durante al menos un día antes de continuar a mayor altitud.
- Hidratarse con agua.
NOTA: Lo mejor es que consultes con tu médico antes de emprender tu aventura en el Kilimanjaro. Así podrás obtener consejos y recetas médicas según lo considere oportuno.
Edema pulmonar de gran altitud (HAPE)
El edema pulmonar de gran altitud (HAPE) es una condición Se produce una acumulación de líquido en los pulmones. Esto puede ser mortal y suele ocurrir al ascender rápidamente a más de 2500-3000 metros.
Los primeros síntomas de HAPE incluyen:
tos seca
dificultad para respirar
rendimiento reducido en el ejercicio
piel fría y húmeda
latidos cardíacos irregulares y rápidos
En el caso del peor tipo de HAPE, se puede experimentar:
aumento rápido de peso
extremidades inferiores hinchadas
fatiga
tos que empeora
dolor en el pecho
debilidad
taquicardia (latidos cardíacos rápidos)
confusión
color azulado o grisáceo de la piel
esputo espumoso
Edema cerebral de gran altitud (HACE)
El edema pulmonar de gran altitud (HAPE) es una afección grave debida a la acumulación de líquido en los pulmones, que generalmente ocurre cuando se realiza un ascenso rápido a altitudes extremas que superan los 2500 a 3000 metros.
El rápido aumento de la altitud, desde el nivel del mar hasta grandes altitudes, provoca una reducción de la presión atmosférica. Esta falta de presión restringe la cantidad de oxígeno que entra en nuestro sistema vascular y puede desencadenar afecciones potencialmente mortales como el encefalograma pulmonar de gran altitud (EPAA).
Los primeros síntomas de HAPE incluyen:
confusión
pérdida de conciencia
fiebre
ataxia
fotofobia
ritmo cardíaco acelerado
lasitud
estado mental alterado
Sin embargo, ni siquiera la posibilidad de sufrir un mal de altura severo debería disuadirte de tu ambición de escalar el Kilimanjaro. En altitudes extremas, la guía y el apoyo adecuados son cruciales, y ahí es donde entra en juego un operador confiable como Easy Travel.
Priorizamos la seguridad de nuestros clientes por encima de todo y planificamos meticulosamente toda su ascensión, desde la preparación para la aventura hasta la elección de la ruta de descenso óptima. Nuestro equipo especializado monitoreará sus constantes vitales dos veces al día para garantizar que esté en óptimas condiciones para conquistar la cima con seguridad.
Así que, con Easy Travel, no hay nada de qué preocuparse: estás en buenas manos y puedes afrontar cualquier desafío que pueda presentar escalar el Kilimanjaro.
Cómo prevenir el mal de altura
El edema cerebral de gran altitud, comúnmente conocido como ECA, es la forma más grave del mal de altura en el Kilimanjaro. Durante esta etapa, el cerebro acumula líquido cefalorraquídeo y puede ser gravemente... potencialmente mortal.
Esta etapa requerirá atención médica inmediata para salvar la vida del excursionista. Algunos de los signos de HACE son:
1. Mantente hidratado
Debes mantenerte hidratado durante el ascenso, ya que puedes deshidratarte rápidamente en las alturas, así que bebe agua tan seguido como puedas.
La deshidratación ocurre porque respiras humedad, ya que el aire es seco a gran altitud. También perderás más agua en tu cuerpo a medida que se adapta a las condiciones de la altitud.
Por lo tanto, te ayudará a beber más agua durante la escalada para reponer el agua que perderás.
2. Come más
Al llegar a grandes altitudes, es probable que pierdas el apetito. Como el clima es frío y las caminatas duran días largos, tu cuerpo quema muchas calorías.
Por lo tanto, lo mejor es reemplazar estas calorías consumiendo alimentos ricos en carbohidratos. No tienes que preocuparte por esto, ya que tu operador turístico Prepararé una combinación de comida buena y saludable.
3. Mantente abrigado
Otra cosa que te ayudará a evitar el mal de altura es mantenerte caliente, por lo que necesitarás empacar el equipo adecuado no solo para prevenir la hipotermia, sino también para mantenerte cómodo y cálido, reduciendo el riesgo de sufrir mal de altura.
4. Lleva sólo lo que necesites
Llevar solo lo esencial te permitirá ahorrar energía cargando la mochila, lo que te permitirá conservar el oxígeno. Además, es mejor evitar el tabaco, el alcohol y, sobre todo, los somníferos durante tu visita al Kilimanjaro.
Seguro
El seguro de viaje es obligatorio si desea escalar el Kilimanjaro. Esto se debe a la ubicación remota, la gran altitud y las exigentes condiciones de la montaña.
Con el seguro de viaje adecuado, viajarás con tranquilidad, sabiendo que estás cubierto en caso de accidente. Esto incluye el coste de tu equipaje perdido, medicamentos e incluso un rescate en helicóptero desde la montaña.
Medicamentos para el mal de altura
El medicamento más común para el mal de altura es DiamoxEs el nombre comercial de acetazolamida, que es el tratamiento principal del edema y el glaucoma.
rescate en montaña
Dado que el Kilimanjaro es un lugar remoto con grandes altitudes, realizar un rescate puede ser un desafío. Por lo tanto, en los raros casos en que un excursionista resulta gravemente herido o enfermo, rescate en helicóptero es requerido.L
Dado que esto puede resultar costoso, obtener el seguro adecuado Es necesario cubrir hasta 6 metros de evacuación. De esta manera, su seguro cubrirá la totalidad o la mayor parte de sus gastos.
Una vez que se realiza una llamada de socorro, el helicóptero de rescate entrará en acción con personal médico totalmente capacitado dentro de los 5 minutos.
Llevar
Dado que el Kilimanjaro se encuentra a casi 6000 metros de altitud, existe una alta probabilidad de sufrir mal de altura. Sin embargo, con el equipo adecuado y meses de entrenamiento, probablemente evitarás sufrir mal de altura graves, como el edema pulmonar de gran altitud (EPAG) y el edema cerebral de gran altitud (ECA).
También es mejor tomar medidas prudentes para prevenir el mal de altura, como mantenerse hidratado, comer una cantidad sustancial de alimentos buenos y mantenerse abrigado durante toda la aventura en el Kilimanjaro.
Reserve con un operador turístico experimentado como Easy Travel, para que pueda ayudarlo no solo a planificar la experiencia de su vida, sino también guiarlo a través de todo el proceso para evitar que su cumbre del Kili sea un fracaso.
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Qué es el mal de altura y cómo afecta a los escaladores del Kilimanjaro?
El mal de altura, también conocido como mal agudo de montaña (MAM), se produce cuando el cuerpo no se adapta al aire más enrarecido de las alturas. Esto puede causar síntomas que pueden ser leves o graves. Los escaladores del Kilimanjaro podrían sentirse mal si suben la montaña demasiado rápido.
En el Kilimanjaro, el riesgo de mal de altura aumenta debido al considerable desnivel acumulado en un período relativamente corto. Los escaladores pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, fatiga, dificultad para respirar y otros síntomas que pueden dificultar el ascenso.
Para evitar el mal de altura, los escaladores deben aclimatarse gradualmente, mantenerse hidratados y tomar las precauciones adecuadas, como usar el perfil de ascenso correcto. Comprender los riesgos y los posibles síntomas es crucial para una escalada exitosa.
2. ¿Cómo pueden los escaladores prevenir el mal de altura mientras escalan el Kilimanjaro?
Para prevenir el mal de altura en el Kilimanjaro, los escaladores deben seguir varias pautas esenciales. En primer lugar, asegurar un ascenso lento y constante, permitiendo que el cuerpo se aclimate y se adapte a la disminución de los niveles de oxígeno.
En segundo lugar, manténgase adecuadamente hidratado bebiendo abundante agua cada día.
En tercer lugar, hay que mantener una dieta alta en calorías para alimentar el cuerpo ante el importante esfuerzo físico que se requiere durante la escalada.
Los escaladores también pueden consultar a su médico sobre medicamentos, como la acetazolamida (Diamox), que podrían ayudar con la aclimatación. Recuerden, lo más importante es escuchar a su cuerpo y reconocer cualquier síntoma que indique la necesidad de descansar o descender.
3. ¿Qué síntomas presenta el mal de altura leve y cuándo deben preocuparse los escaladores?
Los síntomas leves del mal de altura pueden incluir dolor de cabeza, mareos, fatiga, dificultad para respirar y dificultad para dormir. Es común que la mayoría de los escaladores experimenten síntomas leves al principio debido al rápido cambio de altitud en el Kilimanjaro.
Sin embargo, los escaladores deben preocuparse si estos síntomas empeoran, persisten o están acompañados de otros síntomas graves como ataxia (pérdida de coordinación) o dificultad para respirar en reposo.
Supongamos que los síntomas leves no mejoran con descanso, hidratación y medicación. En ese caso, es fundamental considerar descender a una altitud menor para evitar el mal de altura grave, que puede ser mortal.
4. ¿Cómo ayudan los operadores turísticos y los guías a los escaladores a controlar el mal de altura en el Kilimanjaro?
Los operadores turísticos y guías tienen experiencia ayudando a los escaladores a gestionar los riesgos del mal de altura en el Kilimanjaro. Siguen un perfil de ascenso cuidadosamente diseñado para facilitar la aclimatación, realizan controles de salud periódicos y monitorean el estado de cada escalador durante el ascenso.
Además, enfatizan la importancia de la hidratación, la nutrición y el descanso para una escalada exitosa. Los guías están bien informados sobre cómo reconocer los primeros síntomas del mal de altura y recomendarán un descenso inmediato si evalúan que un escalador corre el riesgo de desarrollar síntomas graves.
Elegir un operador confiable y creíble es vital para una experiencia segura y placentera en el Kilimanjaro.
5. ¿Pueden las personas con problemas de salud o afecciones existentes escalar el Kilimanjaro de forma segura?
Si tiene problemas de salud, asegúrese de consultar con su médico antes de intentar escalar el Kilimanjaro. Afecciones como problemas cardíacos o pulmonares pueden aumentar la probabilidad de enfermarse por la altitud o de sufrir otros problemas durante la ascensión.
Debes hacerte un chequeo médico y obtener la aprobación para garantizar tu seguridad y minimizar los riesgos durante la escalada. Informa a tu guía y a tu acompañante si tienes algún problema de salud. Así, podrán planificar mejor la escalada y brindarte la ayuda adecuada durante el viaje.
6. ¿Son útiles los medicamentos para prevenir o tratar el mal de altura en el Kilimanjaro?
Sí, los medicamentos pueden ayudar a prevenir o tratar el mal de altura en el Kilimanjaro. La acetazolamida (Diamox) es un medicamento común. Ayuda a prevenir el mal de altura al ayudar al cuerpo a adaptarse más rápido a la falta de oxígeno. Esto se logra acelerando la respiración.
Pero asegúrese de consultar con un médico antes de usar el medicamento, ya que podría tener efectos secundarios. El medicamento debe usarse junto con la adaptación a la altitud, en lugar de reemplazar un buen plan para subir y bajar la montaña.
7. ¿Qué hacen los escaladores cuando sufren un grave mal de altura en el Kilimanjaro?
Al experimentar síntomas graves de mal de altura, como ataxia, opresión en el pecho, dificultad para respirar grave o tos con líquido espumoso, es crucial iniciar un descenso inmediato a una altitud menor bajo la supervisión del operador turístico o los guías. El mal de altura grave es una emergencia potencialmente mortal, y retrasar el descenso puede tener consecuencias peligrosas.
Acompañado por un guía, el escalador afectado debe descender de la forma más rápida y segura posible para aliviar los síntomas y buscar asistencia médica adicional, si es necesario. En estos casos, es fundamental priorizar la salud sobre la meta de la cumbre.
8. ¿Qué diferencia el mal agudo de montaña (AMS) del edema pulmonar de gran altitud (HAPE)?
El mal agudo de montaña (MAM) es un término general para los síntomas leves o moderados del mal de altura que afectan a los escaladores debido a la reducción de los niveles de oxígeno a gran altitud. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, mareos, fatiga y dificultad para respirar.
El edema pulmonar de gran altitud (EPAG) es una forma más grave y potencialmente mortal del mal de altura, causada por la acumulación de líquido en los pulmones. Esta afección puede progresar rápidamente y provocar dificultad respiratoria extrema, dolor torácico y tos con líquido espumoso. En casos de EPAG, es necesario descender de inmediato y recibir atención médica.
9. ¿Cómo afecta la elección de la ruta al riesgo de sufrir mal de altura en el Kilimanjaro?
Elegir la ruta correcta en el Kilimanjaro puede reducir significativamente el riesgo de mal de altura. Para reducir el riesgo, se recomiendan rutas más largas, que ofrecen un ascenso lento y constante con días de aclimatación adecuados.
Rutas como Lemosho y el Circuito Norte permiten ascender lentamente, lo que ayuda al cuerpo a acostumbrarse a las alturas. Rutas cortas, como Marangu y Umbwe, pueden aumentar la probabilidad de marearse por la altura, ya que se asciende rápidamente y el cuerpo podría no tener tiempo suficiente para adaptarse.
Hablar de sus preferencias e inquietudes con un operador turístico de confianza puede ayudarle a seleccionar la ruta óptima para una experiencia segura y agradable.
10. ¿Cuánto tiempo tardan en desaparecer los síntomas del mal de altura después de descender a una altitud menor?
El tiempo que tardan en desaparecer los síntomas del mal de altura tras el descenso varía según la gravedad de los síntomas, la fisiología individual y la diferencia de altitud. Por lo general, los síntomas leves del mal de altura pueden mejorar significativamente en cuestión de varias horas o un día tras descender a una altitud menor.
Sin embargo, los síntomas o afecciones graves, como el edema cerebral de gran altitud (EAG) o el edema cerebral de gran altitud (EACM), pueden tardar más en resolverse y requerir intervención médica. Es fundamental vigilar de cerca el estado de salud después del descenso y consultar a un médico si los síntomas persisten o empeoran.
11. ¿Pueden los niños y adolescentes escalar el Kilimanjaro de forma segura sin preocuparse por el mal de altura?
Los niños y adolescentes pueden escalar el Kilimanjaro con seguridad con la preparación, la guía y la aclimatación adecuadas. Sin embargo, pueden ser más vulnerables al mal de altura que los adultos.
La supervisión de los padres, la consulta con un profesional de la salud y la comunicación abierta con los operadores turísticos y guías son esenciales para garantizar la seguridad. Seleccionar cuidadosamente una ruta que permita una aclimatación adecuada, monitorear de cerca los síntomas y priorizar la salud sobre los objetivos de la cumbre contribuirán a que los jóvenes escaladores del Kilimanjaro tengan una experiencia segura y placentera.
