Acclimatation à l'altitude

Personne ne peut savoir à l'avance quels effets l'altitude aura sur lui. Une préparation physique, commencée trois ou quatre mois à l'avance, sera utile. Mais même une excellente forme physique ne peut pas vous protéger du mal des montagnes.

Une fois en montagne, quelques règles d'or peuvent réduire les risques de souffrance. Nos équipes de montagne sont expertes et nos ascensions sont organisées pour minimiser les effets de l'altitude. Mais personne ne peut garantir que cela n'arrivera pas. Voici nos trois meilleurs conseils pour une expérience en montagne :

• Allez-y doucement, ou pole pole, comme on dit ici. Les ascensions doivent être aussi progressives que possible, sans précipitation.
• Dormez à une altitude inférieure à celle que vous avez atteinte ce jour-là. Nos voyages sont conçus pour vous permettre cette possibilité, dans la mesure du possible.
• Restez bien hydraté et reposez-vous souvent.