VACCINATIONS
En plus de vous assurer d'avoir un examen médical (voir ci-dessus) avant de réserver votre voyage au Kilimandjaro, il est conseillé de vérifier que vos vaccins sont à jour avant votre voyage en Tanzanie. Il est conseillé de consulter votre centre de santé ou votre centre de vaccination environ six semaines avant votre départ. Voici les informations ci-dessous : vaccinations recommandées d'avoir, sous réserve bien sûr de ce que conseille le centre de santé ou la clinique de vaccination :
- Diphtérie
- Hépatite A
- Hépatite B
- Rougeole
- Oreillons
- Polio
- Rage Tétanos
- Rubéole
- Typhoïde
Il est également recommandé de se faire vacciner contre la fièvre jaune et de présenter un certificat de vaccination valide si vous venez d'une zone infectée (par exemple, si vous arrivez du Kenya). La liste complète des pays concernés est disponible ici.
PALUDISME
L'Afrique de l'Est est une zone à haut risque de paludisme, aussi bien en ville que dans les régions reculées. Heureusement, le Kilimandjaro est trop froid en altitude pour le moustique vecteur du paludisme, et il s'aventure rarement au-dessus de 1 200 mètres. Bien sûr, pendant votre séjour en Tanzanie, vous passerez du temps à des altitudes plus basses, lors de l'aller et du retour. Vous pourriez même combiner l'ascension avec un safari ou un temps de repos à Zanzibar.
C'est dans ces moments-là que vous êtes à risque. Il n'existe pas de vaccin contre le paludisme, et la meilleure façon de se protéger Il est essentiel d'éviter de se faire piquer. Portez des chemises à manches longues, des pantalons longs et un chapeau, utilisez une moustiquaire pour dormir et utilisez un insectifuge contenant du DEET 30%, surtout le soir, lorsque le moustique vecteur du paludisme est actif.
Votre médecin pourra vous conseiller un traitement antipaludique adapté, à commencer bien avant votre départ ; consultez-le donc à temps ! Ce traitement consiste à prendre régulièrement des comprimés, à le terminer et à le poursuivre pendant un certain temps après votre retour. Les médicaments courants qui peuvent vous être prescrits sont l'atovaquone/proguanil, la doxycycline, la méfloquine ou la primaquine.
AUTRES CONSEILS SANTÉ
Malgré la diversité des maladies « exotiques » en Afrique, la plupart des problèmes de santé rencontrés par les voyageurs peuvent être évités grâce à de bonnes pratiques. Nombre d'entre elles concernent la consommation d'aliments et d'eau. Voici donc nos conseils :
- Lavez-vous les mains fréquemment, surtout avant de manger
- Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool
- Ne buvez pas l'eau d'une borne-fontaine ou d'un robinet
- Évitez la nourriture de rue achetée auprès de vendeurs ambulants
- Rejetez tout aliment qui semble insuffisamment cuit
- Résistez à la tentation de caresser des animaux comme les chiens, les chats et les singes : cela vous permettra d'éviter diverses infections et le risque d'être mordu par un animal infecté par la rage. (Envisagez de vous faire vacciner contre la rage à l'avance si vous séjournez en zone rurale.)
- Malgré la chaleur, n'acceptez pas l'offre de glaçons dans votre boisson et évitez toute glace artisanale
- Évitez tous les produits laitiers, à moins d’être sûr qu’ils ont été pasteurisés.
- Évitez de nager dans les eaux douces, car elles abritent de nombreuses maladies d’origine hydrique.
- Utilisez des aiguilles propres (ne les partagez jamais !) pour les tatouages, les piercings corporels ou les injections
- Utilisez des préservatifs – évitez les rapports sexuels non protégés
- Évitez tout endroit où de la volaille vivante est exposée, élevée ou gardée (par exemple, fermes, marchés, etc.)
- Dans les pays en développement, ne buvez que de l'eau en bouteille ou bouillie, ou des boissons gazeuses (pétillantes) en canette ou en bouteille. Évitez l'eau du robinet, les boissons en fontaine et les glaçons. Si ce n'est pas possible, apprenez à rendre l'eau plus potable.
- Prenez vos médicaments contre le paludisme avant, pendant et après le voyage, selon les instructions de votre médecin.
- Gardez vos pieds propres et secs pour prévenir les infections fongiques et parasitaires. Évitez de marcher pieds nus, même sur la plage.
- Portez des chemises à manches longues, des pantalons longs et un couvre-chef approprié lorsque vous êtes à l’extérieur.
- Utilisez des insectifuges contenant du DEET (diéthylméthyltoluamide) ou d’autres alternatives approuvées.
virus Ebola
Ebola a fait la une des journaux ces dernières années après un grand nombre de cas en Afrique de l’Ouest.
Il faut toutefois garder à l'esprit que la Tanzanie se situe en Afrique de l'Est, à plusieurs centaines de kilomètres des pays ayant connu d'importantes épidémies. Aucune transmission active du virus Ebola n'a été constatée en Tanzanie.