Mit dem Ziel a erfolgreiche Besteigung des Kilimandscharo-Gipfels? Dann haben wir wertvolle Tipps für Sie zusammengestellt!
Wie Sie vielleicht wissen, ist es keine leichte Aufgabe, den Kilimajaro zu erobern, deshalb stellen wir sicher, dass jeder Trekker mit etwas Wissen ausgestattet wird, das er für einen haben kann triumphaler Aufstieg zum Gipfel von Der Kilimandscharo.
Deshalb hier ohne viel Umschweife zehn Tipps für eine erfolgreiche Besteigung des Kilimandscharo-Gipfels:
Tipp #1: Wählen Sie die richtige Route auf den Gipfel des Kilimandscharo
Um die höchsten Erfolgschancen beim Klettern zu haben, müssen Sie dabei sein geringstes Risiko für Höhenkrankheit. Denn die Höhenkrankheit ist ein wesentlicher Grund dafür, dass es manchen Trekkern nicht gelingt, den Gipfel des Kilimandscharo zu besteigen.
Dies wäre jedoch kein Problem, wenn Sie akklimatisieren Passen Sie sich beim Aufstieg den Gegebenheiten des Berges an. Der Schlüssel hier liegt darin, die längeren Routen zum Gipfel zu wählen, anstatt die kürzeren zu wählen, da Sie Ihrem Körper eine bessere Chance geben, mit dem Sauerstoffmangel in höheren Lagen zurechtzukommen, und Ihre Chancen auf einen Gipfelerfolg erhöhen. Nehmen Sie also die 7-tägige Machame-Route oder der 8-tägige Lemosho-Route bietet eine viel höhere Erfolgswahrscheinlichkeit als die fünf- bis sechstägige Route.
Diejenigen, die sich für den 7-Tage-Aufstieg entscheiden, haben eine Erfolgsquote von 851 TP3T, während diejenigen, die den 6-Tage-Aufstieg machen, 441 TP3T und die 5-Tage-Aufstieg mit nur 271 TP3T Erfolgsrate haben. So tragen die gewählte Route und die Anzahl der Tage, die Sie am Berg verbringen, maßgeblich zu Ihrem Gipfelerfolg bei.
Wählen Sie daher Ihr Route weise.
Tipp #2: Trainieren Sie sich gut, bevor Sie den Gipfel des Kilimandscharo besteigen
Obwohl der Kilimandscharo als ein gilt Trekking-Gipfel und erfordert keine technische Ausbildung, was nicht bedeutet, dass Sie sich nicht selbst ausbilden müssen. Um den Gipfel des Kilimandscharo erfolgreich zu besteigen, muss man fit genug sein. Immerhin ist dies der höchste Berg Afrikas.
Aber wie genau trainierst du dich? Idealerweise starten Sie Ihr Training mit Berg- oder Hügelwanderungen 10.500 Fuß Höhe.
Tun tägliche Wanderungen in dieser Höhe wird die Kilimandscharo-Besteigung für Ihren Körper simuliert. Um die besten Trainingsergebnisse zu erzielen, stellen Sie also sicher, dass die Berge, die Sie erklimmen, im Voraus ausreichend hoch sind. Wenn Sie in Ihrer Nähe keine Wanderwege finden, können Sie sich selbst trainieren, indem Sie eine Treppe hinauf und hinunter gehen. Aber seien Sie sich bewusst, dass Hügel- oder Bergwanderungen die besten Trainingsmethoden sind.
Sie können auch 3- bis 4-mal pro Woche etwa 30 bis 40 Minuten lang auf einem Fahrrad oder Laufband trainieren. Es wird empfohlen, sich mindestens 2 bis 3 Monate für Ihre Kilimandscharo-Besteigung zu trainieren.
Insbesondere müssen Sie Folgendes tun:
Tipp #3: Wasser ist dein Freund: Regelmäßig hydrieren
Wenn Sie sich in großen Höhen aufhalten, neigen Sie aufgrund der trockenen Luft dazu, schnell zu dehydrieren. Dies kann das Risiko von Kopfschmerzen, allgemeiner Müdigkeit usw. erhöhen Akute Höhenkrankheit (AMS).
Trinken Sie also viel Wasser dazu Austrocknung verhindern die möglicherweise zur Bergkrankheit beitragen können. Obwohl leichte Kopfschmerzen bei den meisten Wanderern üblich sind, können sie sich in AMS verwandeln, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden.
Das Trinken von viel Wasser kann helfen, zusätzliche Beschwerden im Zusammenhang mit Dehydrierung und Kopfschmerzen zu vermeiden. Auf dem Campingplatz wird jedem Wanderer Wasser zur Verfügung gestellt, daher ist es am besten, immer mindestens 3 Liter Wasser bei sich zu haben, um hydriert zu bleiben.
Tipp #4: Machen Sie sich mit der Wildnis vertraut und wandern Sie in einem langsamen Tempo
Tipp Nummer vier wäre, sich mental vorzubereiten. Sie müssen sich in der Wildnis wohlfühlen, da Sie mehrere Tage im Busch bleiben müssen.
Sie werden buchstäblich im Freien in einem Zelt schlafen, unter kühlen Nachtbedingungen, und Sie werden während Ihres Abenteuers auch raue Bedingungen erleben. Sie werden eine Dusche mit Babytüchern nehmen, den ganzen Tag Schmutz begegnen und Insekten aller Größen begegnen.
Machen Sie sich jedoch keine Sorgen um Ihren Komfort, denn Easy Travel wird sein Bestes geben, um es jedem unserer Kunden bequem zu machen. Obwohl die meisten Unterkünfte auf unseren Kilimandscharo-Reisen Campingunterkünfte sind (mit Ausnahme der Marangu-Route) sorgen wir dafür, unseren Wanderern die besten Schlafbedingungen zu bieten. Wir haben auch eine private Toilette, sodass Sie nicht die öffentliche „Hocktoilette“ benutzen müssen, die normalerweise unbequem und schmutzig ist.
Wenn es um die geht Trekking-Tempo, ist es ideal, um in langsamem Tempo auf den Gipfel des Kilimandscharo zu steigen. Dies macht einen erheblichen Unterschied, da es Ihren Körper nicht belastet. Dadurch kann Ihr Körper den Sauerstoffmangel in höheren Lagen verkraften. Versuchen Sie also niemals, zum Campingplatz zu rasen, da dies Ihren Körper negativ beeinflussen kann.
Nehmen Sie sich Zeit, die Landschaft zu genießen und sich mit anderen Wanderkollegen zu unterhalten, um Ihre Reise auf den Kilimandscharo unvergesslicher und unterhaltsamer zu gestalten. Schließlich sind Sie hier, um etwas zu erleben Der Kilimandscharo.
Tipp #5: Packen Sie die richtige Ausrüstung ein und tragen Sie sie zum Gipfel des Kilimandscharo
Es ist wichtig, die richtige Ausrüstung zu packen und zu tragen, um den Gipfel des Kilimandscharo erfolgreich zu besteigen. Daher ist es am besten, eine Liste der Ausrüstung zu haben, die Sie mitbringen müssen, um Ihre Gipfelreise viel einfacher zu machen.
Um es unseren Kunden einfacher zu machen, haben wir a Liste der Ausrüstung zu beziehen. Einige der beteiligten Ausrüstungsgegenstände finden Sie im Kasten unten.
| ARTIKEL | MENGE | ARTIKEL | MENGE |
|---|---|---|---|
| Scheinwerfer/Taschenlampe | 1 | Sturmhaube | 1 |
| Sonnenbrille | 1 | Warmer Hut | 1 |
| Sonnenhut | 1 | Grundschicht | 2 |
| Top-Fleece | 2 | Warme Jacke | 1 |
| Poncho | 1 | Lange Unterwäsche | 2 |
| Skihose | 1 | Regenhose | 1 |
| Dünne Socken | 2 | Dicke Socken | 3 |
| Bergstiefel | 2 | Tennisschuhe | 1 |
| Alligatoren | 1 | Warme Handschuhe | 2 |
| Ski-Handschuhe | 2 | Seesack / Rucksack | 1 |
| Tagespakete | 1 | Schal | 1 |
| Wanderstöcke | 1 |
Mit der richtigen Ausrüstung halten Sie sich warm und machen die Trekkingreise überschaubarer und erträglicher.
Tipp #6: Essen Sie mehr und essen Sie ein paar Snacks
Noch ein Tipp für einen gelungenen Aufstieg zum Gipfel Der Höhepunkt des Kilimandscharo besteht darin, unterwegs seine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und ein paar Snacks zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich in großer Höhe befinden, verlieren Sie häufig den Appetit, sodass das Essen möglicherweise nicht verlockend ist, egal wie lecker das Essen aussieht.
Sie müssen jedoch Ihre Mahlzeiten essen, um weiterzumachen. Du wirst für diese Expedition viel Energie brauchen und du kannst genug Energie bekommen, wenn du mehr Essen isst.
Bringen Sie nach Möglichkeit kalorienreiche Snacks von zu Hause mit, um beim Aufstieg satt zu bleiben. Bei der CampingplatzDarüber hinaus sorgen wir für leckere Mahlzeiten, Snacks und Getränke, damit es Ihnen am Berg nicht an Nährstoffen mangelt.
Wenn Sie einige Lieblings-Proteinriegel haben, können Sie diese zu Ihrer Kilimandscharo-Expedition mitnehmen, um sich während Ihres Aufstiegs zu vernaschen. Sie können auch Nüsse, M&Ms und Bonbons mitbringen.
Tipp #7: Recherchieren
Wenn Sie an einen unbekannten Ort reisen, ist es immer am besten, vorher etwas zu recherchieren, um sicherzustellen, dass Sie auf das Kommende vorbereitet sind. Am besten lesen Materialien die Ihnen helfen können, mit möglichen Herausforderungen umzugehen.
Auf diese Weise können Sie Ihre Angst reduzieren, da Sie Situationen antizipieren und einigermaßen wissen, was zu tun ist. Beginnen Sie am besten mit dem Lesen Blogs im Zusammenhang mit dem Kilimandscharo und machen Sie sich mit den Dingen vertraut, die in großen Höhen passieren können.
Es wäre auch hilfreich, Reiseforen zu besuchen, die sich auf die beziehen Besteigung des Kilimandscharo um die Erfahrungen anderer Trekker zu sehen. Darüber hinaus können Sie sich auch YouTube-Videos der Kilimanjaro-Besteigungsexpedition ansehen, um mehr über die Besteigung zu erfahren und zu wissen, was Sie erwartet.
Tipp #8: Schlafen Sie ausreichend
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, genug Schlaf am Berg zu bekommen. Schlaf ist sehr wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, sich von den langen Stunden des Wanderns zu erholen.
Wenn Sie auf dem Berg sind, werden Sie sich an die Routine des Aufwachens, Frühstückens, Wanderns, Mittag- und Abendessens, Schlafens und dann des Wiederholens des Zyklus gewöhnen. Das Schlafen auf dem Berg kann jedoch in den kühlen Nächten eine Herausforderung sein, und einige Wanderer berichten, dass sie überhaupt schlafen können.
Dies kann als normal angesehen werden, da sich Ihr Körper an die Bergbedingungen anpasst. Aber wenn die Tage vergehen, wird Ihr Körper beginnen, damit fertig zu werden, und die Qualität Ihres Schlafs wird sich verbessern.
Um sich schneller zu erholen, sollten Sie den ganzen Tag über nicht unnötig viel Energie ausgeben. Machen Sie eine Pause, wenn Sie glauben, dass Sie eine brauchen, und nehmen Sie sich Zeit, um sich in Ihrem Zelt zu entspannen, sobald Sie auf dem Campingplatz angekommen sind.
Außerdem Abwechslung von Ihrem Trekking Kleidung Ziehen Sie nach etwas Ruhe Schlafkleidung an und essen Sie, um neue Energie zu tanken, auch Ihr Abendessen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben Essen.
Tipp #9: Wählen Sie einen zuverlässigen & vertrauenswürdigen Reiseveranstalter für Ihr Kilimandscharo-Abenteuer
Die Wahl eines zuverlässigen und vertrauenswürdigen Reiseveranstalters für Ihr Kilimanjaro-Abenteuer ist ein weiterer Schlüssel zum Erfolg Besteigung des Kilimandscharo. Achten Sie daher bei der Auswahl eines Reiseveranstalters darauf, dass dieser gut etabliert ist und über einen langjährigen Ruf verfügt hohe Qualität und exzellente Dienstleistungen.
Vermeiden Sie es, zwielichtige Unternehmen zu wählen, die keine standardisierten Verfahren haben, da dies zu einem Hit-or-Miss-Service führen kann. Schützen Sie das Geld, das Sie in Ihr Kilimandscharo-Abenteuer investieren, indem Sie sicherstellen, dass Sie bei der richtigen Firma sind.
Ein erfahrener und ausgezeichneter Führung weiß, wie man das richtige Tempo für die Gruppe vorgibt und erkennt frühe Anzeichen einer Höhenkrankheit. Auf diese Weise kann AMS bzw Höhenkrankheit wird nicht schlimmer und kann sofort behandelt werden.
Am wichtigsten ist es, sich mit einem Unternehmen mit guten Führern zusammenzutun, die sich in Rettungssituationen effektiv koordinieren können, da sie in Sicherheitsprotokollen bestens geschult sind. Obwohl es verlockend sein kann, die günstigste Option zu wählen, müssen Sie die Dienstleistungen von zuverlässigen und etablierten Unternehmen in Anspruch nehmen, wenn es um Ihr Kilimandscharo-Abenteuer geht.
Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie während Ihrer Kilimanjaro-Besteigung sicher und geschützt sind.
Tipp #10: Bleiben Sie positiv!
Klettern erfolgreich Bis zum Gipfel des Kilimandscharo muss man stets positiv bleiben. Besonders am Gipfeltag werden sicherlich Zweifel aufkommen und die Dinge werden anspruchsvoller.
Wenn Sie also ans Aufhören denken, erinnern Sie sich daran, dass Sie es fast geschafft haben. Du bist viel zu weit gekommen, um jetzt umzukehren. Denken Sie an Ihre harte Arbeit, um eine bestimmte Höhe des Berges zu erreichen, und an die Herausforderungen, die Sie gemeistert haben.
Solange Sie eine positive Einstellung und Denkweise bewahren, werden Sie alle Herausforderungen auf dem Kilimandscharo meistern und einen erfolgreichen Gipfel haben. Glauben Sie einfach an sich selbst und gehen Sie einen Schritt nach dem anderen.
Wie trainiere ich für den Kilimandscharo?
Zu Zug zum Kilimandscharo, ist es ideal, einen Berg oder Hügel mit einer Höhe von 10.500 Fuß zu besteigen, um den Kilimandscharo-Aufstieg zu simulieren. Wenn Sie jedoch keinen Berg oder Hügel in Ihrer Nähe haben, können Sie auch mit einem Rucksack über die Treppe hinauf- und hinuntergehen.
Trainieren Sie außerdem 3- bis 4-mal pro Woche etwa 30 bis 40 Minuten lang auf einem Fahrrad oder einem Laufband. Tun Sie dies für mindestens 2 bis 3 Monate.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich aufwärmen, Aerobic-Übungen und Krafttraining machen. So stellst du sicher, dass dein Körper den Bedingungen am Berg schnell gewachsen ist.
Abschluss
Bereit für Ihr Abenteuer auf dem höchsten Berg Afrikas? Haben Sie Ihre Termine festgelegt? Was ist mit deiner Ausrüstung? Wir wissen, dass Vorbereitung, Planung und Ankunft überwältigend sein können, besonders wenn Sie noch nie in Tansania waren. Wir empfehlen Ihnen, sich mit einem unserer Ansprechpartner in Verbindung zu setzen Kilimandscharo Spezialisten, die Ihnen helfen können, Ihr Abenteuer von Anfang bis Ende zu planen. Wir von Easy Travel sind hier, um Ihnen zu helfen bauen Sie Ihre Traumabenteuer.
